心藏神，我们的精神状态、注意力、思维活动等都由心来主宰，心不静，心绪不宁，我们就容易心烦，注意力不集中，记性差，而夜晚睡不着，白天总是困倦，面容也会憔悴。[失望R]
而且小朋友尤其会被影响，因为儿童的生理特点之一就是“心常有余”，所以在夏季，小朋友更容易出现心阳过盛、心火过旺的情况，这个时候，就需要家长想想办法，帮孩子清心养心啦！
[派对R]如果有条件的话，可以每天安排孩子午睡一会儿，有助于恢复精力，也有助于养心。日常生活中，家长也不要给孩子太大压力，尽量让孩子保持心情愉快。饮食上，我们也可以安排一些养心安神的食材，那么这道莲子清心汤就比较适合小朋友！
[种草R]莲子清心汤
[打卡R]原料：莲子20g、玉竹10g、怀山药20g、桂圆10g、薏米10g、猪脊骨250g
[打卡R]做法：莲子、薏米提前浸泡3小时；猪脊骨汆水，撇浮沫，然后捞出备用；所有食材倒入锅中，大火烧开转小火炖1.5小时；出锅前，加点盐调味即可。
我们知道莲子芯味苦，能够清心除烦，而莲子肉除了能补脾胃，也是有养心安神之功的。做这道汤的时候，莲子芯不用全部去掉，可以保留一些。
桂圆既能补脾胃之气，又能补营血不足，尤其能益心脾，补心血，宁心安神，大人儿童都适合。
夏季天气炎热，小朋友又活泼好动，难免出汗过多，而“汗为心之液”，用玉竹来帮助生津且养心。
山药平补脾肺肾，猪肉也是滋阴润燥的肉类，这些食材共同煲汤，清润滋养，清心安神。[耶R]
[举手R]夏天才刚刚开始，养心正当时，希望大家不要被炎热扰了心神，让我们不慌不忙，气定神闲的迎接这个夏天吧！
