长期久坐不仅腰酸背痛，还会增加慢性病风险。几个简单方法帮你巧妙“打断”久坐：

设置定时提醒，每45分钟站起来接杯水，走动2分钟

把水杯换成小容量，增加起身接水频率

站着接打电话，或去同事工位当面沟通

午休散步10分钟，别在工位吃饭

研究发现，每坐1小时起身活动5分钟，就能有效改善血液循环。明天开始，试试这些小改变吧！

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