脚冰凉怎么调理脚冰凉，世人都只当是阳虚，热水泡脚、艾灸一拥而上。但临床坐久了便知，同样是双脚如冰，背后的病机可差之千里。不辨清楚，暖得了一时，暖不了根。要理解脚为什么凉，先得明白脚靠什么暖。《内经》讲：“清阳实四肢。”四肢是阳气道路的最远端，阳气从心脾出发，靠肝的疏泄通达，最终靠肾阳这股原始火力，才能温煦到脚趾尖。这条路，任何一个环节卡住，脚就凉了。所以，脚冰凉不是一种病，是阳气在奔向四肢的路上，出了不同的故障。第一类，阳虚寒凝——灶里没火，锅自然冷。这是最常见的。肾阳不足，命门火衰，阳气连腰腹都暖不过来，哪还有余力走到脚？这类脚凉，必伴腰膝冷痛、夜尿清长、舌淡胖有齿痕，脚冷过膝。治要温补肾阳，釜底添薪。日常可用艾叶生姜煮水泡脚，水要没过脚踝，泡到后背微微潮热。艾灸关元穴、命门穴，是引火归元的第一法门。第二类，气郁阳闭——火是有的，但烟囱堵了。阳气不是不够，是被堵在半路上了。肝气郁结，气机不畅，阳气被困在躯干，不得伸展到四肢末端。这类脚凉有个特点：脚是凉的，但手脚心时有潮热，烦躁时凉得更厉害。伴胸胁胀闷、嗳气叹息、脉弦。这是四逆散的证——四逆散治的不是阳虚，是阳郁。疏肝理气，阳气一舒展，脚自然回暖。日常可用玫瑰花佛手泡水，调畅情志，比单纯温阳更对证。第三类，上热下寒——虚火浮在上面，真寒沉在底下。心肾不交，水火不济。虚火炎于上，口疮咽痛，心烦失眠；真寒伏于下，小腹冷痛，脚如踏冰。舌象最典型：舌尖红，舌根白。此时若猛用附子干姜，上焦的火会炸得更厉害。治要交通心肾，引火归元。吴茱萸研末醋调敷脚心涌泉穴，是上病下取的精妙手段。艾叶花椒水泡脚，也能把浮游的虚火引回下焦。第四类，气血两虚——源头枯了，末梢自然断流。脾胃虚弱，气血生化无源。血不足以载气，气不足以推送，阳气根本没有足够的兵力走到脚上。这类脚凉，多伴面色萎黄、头晕心悸、劳累后加重，舌淡苔薄白。治要健脾胃、补气血，源头有水，渠道自满。当归四逆汤加减，即为此而设。日常当归黄芪煲汤，气药血药同用，缓缓图之。第五类，寒湿下注——不是火不够，是水淹了炉灶。脾阳不足，寒湿内生，顺着经络下注于足。脚不仅凉，还常年潮湿、肿胀、沉重。舌苔白腻水滑。治要温阳化湿，如真武汤温阳利水。日常忌食生冷瓜果，花椒艾叶生姜泡脚，散寒祛湿。泡脚有讲究。 水要没过三阴交，温度以手试之不烫为宜，泡至后背微微潮热即止，不求大汗。汗血同源，过汗伤正。阳虚者加艾叶生姜，上热下寒者加肉桂吴茱萸，寒湿者加花椒。按摩有门道。 涌泉穴在脚底前三分之一凹陷处，是肾经井穴，摩擦至发热；三阴交在脚内踝尖上四指，是肝脾肾三经交会，按压至酸胀；太溪穴在内踝与跟腱之间的凹陷，是肾经原穴，滋肾阴以潜阳。三穴配合，引火归元，交通阴阳。最后说一句要紧的话：脚是人体的根。根暖了，树冠才繁茂。调理脚凉，是在调理全身的气机枢转。阳虚补阳，阳郁疏肝，寒湿化湿，上热下寒交通心肾。辨清了方向，再落手脚，才有望让这股阳气重新从根上暖起来。 淄博·广成中医