柔肩担五冠，10米台最狠的姑娘，她到底怎么扛下来的。
这个柔弱肩膀扛起五块奥运金牌的姑娘，在10米台上那么狠，到底是怎么一步步坚持下来的？她只参加三届奥运会，却拿下五金，从16岁到24岁，每一跳都像在跟伤病和时间赛跑，背后到底藏着多少常人不知道的辛苦？。
陈若琳1992年12月12日出生在江苏南通，小时候身体弱，家里人为了让她强身健体，四岁左右送她去体校接触跳水，先从基本动作练起。2000年她进入江苏省体育运动学校系统训练，2004年全国跳水锦标赛上拿到10米台第五名，算是初露头角。
2006年14岁那年，她跟贾童搭档在跳水世界杯女子双人10米台项目拿下金牌，这是她第一个世界冠军，还顺带拿了团体和混合团体冠军，从此进入国家队视野。
进入国家队后，她在教练任少芬指导下每天高强度训练，动作越来越稳。2008年北京奥运会，16岁的她跟王鑫配合，拿下女子10米台单人和双人两枚金牌，成为当时最年轻的单人冠军。
那届单人决赛最后一跳，她完成高难度动作，反超对手拿到金牌，帮中国队拿回这个项目多年没拿的冠军。伦敦奥运会她又卫冕单双人两金，四年时间金牌数达到四枚。整个职业生涯她专注10米台，尤其双人项目上跟不同搭档合作，都保持很高胜率。
她不是天生不怕疼不怕累的人，长期训练带来很多伤病。腰伤、颈椎问题积累下来，训练和比赛中需要不断做理疗和康复。
2016年里约奥运会前，她的颈椎伤势已经比较严重，医生检查出颈椎突出等问题，继续练下去有风险，但她还是选择坚持，只参加双人项目。
跟刘蕙瑕搭档后，她们在前几轮动作发挥稳定，最后一跳拿到高分，以总分354分拿下金牌，这是她第五枚奥运金牌，也实现女双10米台三连冠。
陈若琳在女子10米台项目上实现了大满贯，奥运会、世锦赛、世界杯的单人和双人金牌都拿过。双人项目世界级比赛她参与的场次保持连胜，大赛14连冠，从2006年到2016年这个项目中国队保持长期优势。
很多人觉得运动员拿金牌光鲜，其实背后是日复一日的苦练和伤病管理。她发育期要严格控制体重，忍住很多不适。伦敦奥运会后她状态下滑，在选拔赛上成绩不理想。领队周继红直接批评她，说不能吃老本，她调整过来后才重新投入备战，最终站上里约领奖台。
她的退役也跟伤病直接相关。里约之后，颈椎问题让她无法继续高强度训练，2016年10月19日她在社交平台宣布退役。
那时她24岁，从5岁练跳水到退役，19年时间拿下22个世界冠军。退役后她先休息，然后回中国人民大学完成学业。
之后进入国际泳联跳水技术委员会工作，当过裁判长执裁国际赛事。2021年起她回国家队当教练，指导年轻运动员，包括全红婵等选手，继续把经验传下去。