虽然经常开玩笑说不能在网上到处看，一看浑身都是病把人给看害怕了，但有些靠谱的科普真的要看要记要做，也许得病这东西跟基因有关系，但我们的生活习惯也有很大的影响，每个人都要对自己身体负责。

如果身体不舒服，最后影响的还是自己，用良好的习惯打造更加健康的自己，也是一个重要挑战。

就拿非常能影响人生活质量的食道癌来说，这种病会让吃饭变得很难受，吞食物的时候要么觉得卡嗓子，要么觉得下不去好像喉咙被东西卡住了，这种情况要重视，不能当偶尔的不舒服就过去了。

除了这些之外，如果觉得食物反流，或者是吞咽的时候哪里不舒服，尤其是吃比较粗糙或者是很热乎食物感觉更不舒服的时候，就要注意是不是有几率得食道癌了。

现在人生活压力大，一定要好好对待自己的身体，就拿预防食道癌来说，不要抽烟不要喝酒，就能够有效降低生病的几率，改善身体状况。

就是有一点对我个人来说挺难做到的，我爱吃热乎的食物，总是在食物还没有放凉的时候就紧急把他们下肚。

但是如果温度太高，就会伤害食管里的粘膜，对食管来说增加癌变的风险。

咱们平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，对身体负担比较大俄就不吃，定期去检查身体情况。

身体才是革命的本钱，身体没了就什么也没了，希望大家可以做到爱自己每一天。