终于熬到退休，本以为可以天天睡到自然醒，吃香喝辣享清福，可谁成想，高血脂却不请自来了！

有好长一段时间，总觉得没精神，犯困，容易累，一个月总有那么一两次偏头痛，看来就是这高血脂惹的祸了。调整饮食后，我感觉自己精神好了很多，也不觉得那么累了。

来看看我今天的早餐👇

🍚 主食：杂粮饭
以前顿顿白米饭，现在换成黑米、糙米这些粗粮，吃起来香香的，也比白米饭顶饱，吃完不容易饿，对血脂也友好。

🥚 蛋白质：水煮蛋+0蔗糖酸奶
还是老样子，水煮蛋，蛋黄也不丢，适量吃没事，补充蛋白质。
选了无蔗糖的酸奶，喝这个没负担，还能帮着调理肠胃。


🍅 维生素：小番茄
以前不爱吃，觉得酸，不好吃，现在也吃习惯了，补充维生素，热量还低。

🥜 健康脂肪：几颗坚果
几颗核桃和腰果，补充点不饱和脂肪酸，不敢多吃，怕热量超标。
🥛 饮品：


就这么一顿简单的早餐，我跟AI“蚂蚁阿福”唠嗑的时候，它居然说我搭配得特别棒，给了五星好评[大笑]

以前总觉得退休了就该怎么舒服怎么来，现在才明白，好好吃饭，把身体养健康了，多领几年养老金，才对得起前半生的辛苦，这才是正道。[星星眼]