已经从108-109斤，瘦到了104斤。分享我的饮食：盒马藜麦鸡排、玉米须咖啡液、乐天咖啡液、吨吨燃燃饮品。我现在基本上是一天一顿饭，下午到晚上就各种喝水，椰子水+瑞幸黄油美式+100%椰汁，多喝水提高代谢。晚饭的时候吃点牛肉和蔬菜🥬最后就是游泳🏊🏻♀️一次差不多游50分钟不停，25m泳池游30趟左右↔️