只有喝酒伤肝吗？
提到「伤肝」，大家都会想到酒。
但我们很多人不知道的是，高糖食物和饮料也是最应该受关注的伤肝食物。每天多喝1杯饮料，脂肪肝的风险显著升高，也是现在很多疾病年轻化的原因，一天果汁/奶茶/咖啡不断。
对于甜食党来说，吃糖堪比喝酒！
高糖伤肝，特别是果糖。长期高糖容易导致肥胖，影响代谢，增加肝脏脂肪。但即便如此，水果依然是可以好好吃的，毕竟富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。主要是适量控制，健康人群每天建议摄入量200-350g，餐前可以吃些低糖水果；血糖异常患者建议两餐之间或运动前后吃水果，搭配坚果吃。
