昨天入住酒店，今天吃自助早餐，取了油条、麻仁咸菜丝和小米粥，这可都是我最爱吃的。
不过呢，我也知道像油条配小米粥、咸菜丝这种经典搭配，其实营养结构不太完整。大多是精制碳水，还有不少油和盐，只能暂时抗饿。
要是按照营养师说的“餐盘模型”，早餐1/4该是糙一点的主食，1/4是实在的蛋白质，剩下1/2是蔬菜和水。但偶尔吃一次我爱的油条、咸菜配小米粥，也超满足，就当是给自己的小放纵啦。
昨天入住酒店，今天吃自助早餐，取了油条、麻仁咸菜丝和小米粥，这可都是我最爱吃的。
不过呢，我也知道像油条配小米粥、咸菜丝这种经典搭配，其实营养结构不太完整。大多是精制碳水，还有不少油和盐，只能暂时抗饿。
要是按照营养师说的“餐盘模型”，早餐1/4该是糙一点的主食，1/4是实在的蛋白质，剩下1/2是蔬菜和水。但偶尔吃一次我爱的油条、咸菜配小米粥，也超满足，就当是给自己的小放纵啦。
