当别人伤害了我们，实际上是给了我们一种受伤的感受，伤害是客观存在的，与施害者的主观意愿并没有必然联系，只与受伤害者的主观感受相关。每当我们想说服别人、想攻击别人、想控制别人的时候，我们都只想坚持一个主体观念：我是这样感受的，我要为我的感受正名，我要让你们看见并承认我的感受，并做出让我满意的行为。但实际上一切的根源都在于我们的感受之中，在于我们的选择之中，任何以改变别人为目的的观察、揣测和行动，都是与我们的妄念纠缠，毫无意义。
真正能够影响到别人的方式只有一种，那就是坚持做自己、一直做自己。不要去想别人怎么想，你要多问问自己怎么想。每当别人的举动吸引了你的注意，不要去关注别人的行动本身，多问问你自己，你现在的感觉是什么？你的身体产生了哪些变化？过去的记忆，无论好坏，身体都会记得。当我们产生特定的感受，我们产生某些反应，都是有原因的。但我们无需去追问别人为什么，也不用过度分析自己为什么，更不要去求一个凭什么，我们仅仅只是关注自己的身体、自己的感受，我们就已经在一步步夺回自己的主体性。
当我们坚持以自我的感受为重，不去揣测别人的动机，而只是改变我们自己的行动，我们就有了对自己生活说一不二的权力。别人可以做出让我们不喜欢的举动，可以冒犯我们、可以伤害我们，那是别人的自由和选择，不是我们可以控制的。但我们可以完全控制我们自己的心态和行动，这是我们的自由，也是别人夺不走的。教会一个人如何对待我们的，不是道理和道德，而是我们之后的行动产生的后果和代价。如果一个人伤害了我们，我们可以承认受伤、勇敢撤退，这既维护了我们生活的稳定性，也让对方承受了失去我们的代价。生活的稳定性高于一切，我们的身心健康重于一切，当我们如此珍视自己的身心，我们就不必害怕他人的不受控，和因此带来的一系列伤害。
