跌倒后，千万不要慌张，也不要着急站起来，要精确判断自己的情况，检查身体有无疼痛部位。
若是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温。休息片刻，等体力恢复后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，变成俯卧位，再用双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面，最后以椅子为支撑，尽力站起来。如果不能自己站起来，就要想办法求助，并尽快拨打120。
如果发现身边有老人跌倒时，千万不要盲目扶起老人，要先判断老人的情况。如果老人因跌倒发生了骨折，盲目扶起很容易造成二次损伤，导致骨头错位或损伤血管。
遇见因心梗、脑梗倒地的老年患者失去意识，要立即拨打120求助。老人如有擦伤的伤口，可以用生理盐水清洁伤口后，用纱布包扎。 陈瑞芳/文
