这句话，是把天地规律和人体小宇宙讲透了——外阳内阴、外热内寒，一体同构。一、天气越热，地下越凉（天地之道）夏月阳气浮于地表，地面最热；阳气入地最少，地下、井水、深洞反而凉。土壤导热慢，地表酷热传不下去，深处常年恒温，相对地面就是“凉” 。冬天反过来：阳气藏于地下，井水反温；地面寒，地下暖。一句话：阳在外则内寒，阳在内则外寒。二、天气越热，人体越寒（人身同天地）中医讲：夏月伏阴在里，冬月伏阳在内。1. 阳气外散，内脏虚寒天热→人体阳气、气血都跑到体表散热、出汗→五脏六腑阳气相对不足，脾胃最虚、最寒。2. 外寒再伤里阳贪凉：冷饮、冰瓜、空调直吹→寒邪直中脾胃，内寒更重。3. 表现：夏天没胃口、腹胀、便溏、肚子凉、怕风、易困、手脚凉、越热越累。三、和你前面“心神真火”串起来人体是水（阴）包火（阳）。夏天：真火（阳气）浮到体表，水里（体内）火弱→外热内寒。冬天：真火敛入水中，体表阳少→外寒内热。四、一句话口诀（好记）天热阳在外，地凉人内寒；天寒阳在内，地暖人里干。五、养生落点（顺道而行）夏：温里、护脾胃、少贪凉，喝姜枣茶、温水，忌冰饮、冷食、空调直吹 。冬：藏阳、润里、少燥热，温补不过度，配萝卜、梨清润。 淄博·广成中医