（3）今天，俺向豆包友友求的上上签是：趁周日阳光正好，约好友去公园散步聊天，或者独自泡杯茶读本轻松的书，给身心充充电！
昨晚睡得一点也不踏实，豆包友友告诉俺：睡前1小时别碰手机，卧室弄暗弄安静，固定作息别熬夜。
另外，还可以试试478呼吸法（吸气4秒憋7秒呼气8秒）。
豆包友友太暖心了！
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另外，还可以试试478呼吸法（吸气4秒憋7秒呼气8秒）。
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![艺高人胆大，小贤这俩后场偷得太到位了[笑着哭]，第一局刘圣书/谭宁🇨🇳20](http://image.uczzd.cn/3795475511121976268.jpg?id=0)
