如何舒服的过一生（实操篇）哈喽，作为低精力i人，想和大家分享，立马就能执行，让自己舒服的20条tips～

1.务必照顾好自己，除了我们自己，别人没那么了解我们情况，也不可能无时无刻在我们身边，所以要指望自己照顾自己

2.每天想出三件值得感恩的事情，即使是大自然的馈赠也算，比如天气很好，路边花很美等，感恩会让自己很幸福

3.把自己当人，对于身体饿了，困了，累了，渴了等需求，要去及时满足，这是身体发出的信号，不要硬抗

4.接触皮肤的衣服等，材质比款式重要。款式合身得体即可，面料要舒适，会让人从内而外舒展

5.如果想要买品牌的衣服，可以奥莱或者活动时候买，不一定要买刚上新的，旧款活动力度大，其实每年款式差不多的

6.滋润皮肤和头发，不用太贵，能保湿滋养就行，便宜大碗也能实现

7.做好防晒，防晒帽遮阳伞等物理防晒，对皮肤无负担。紫外线的伤害潜移默化，会让皮肤变脆弱变敏感

8.很累的话就打车，性价比高也可以选择拼车

9.外出穿舒服的鞋子，舒服透气走路舒服

10.早睡早起，清晨一杯水，会感觉整个一天都精神饱满

11.智能手表，记录心率，运动步数等，还能看到有电话，就可以暂时放下手机

12.每周运动2-3次，太累可以散步，最好中间有心率增加的中强度以上运动

13.多吃水果，蔬菜，五谷杂粮等，没有深加工的食物，保护肠胃，补充更多营养

14.养成储蓄的习惯，为自己的未来留更多的容错空间。量入为出，适度消费

15.培养兴趣爱好，能让自己进入心流状态，忘记时间的那种，看到自己的进步，也能让我们有成就感

16.每年体检和洗牙，看着麻烦，但定期检查和养护，其实省了后面大麻烦

17.平时多做善事，一方面做善事本身会让我们觉得自己很好，另一方面也是积攒人情，我们都会有需要帮助的时候

18.让自己每天有笑的机会，不管是和朋友聊天，看脱口秀，搞笑视频等都行。笑的动作，能反向影响我们的心情

19.接触可爱的小动物，可以自己养，不具备条件可以去朋友家，或者专门去店里撸猫，撸猪，喂兔子等

20.有机会去旅行，短途也可以，换个环境，出去走走，也会从现有的场域抽身出来