一位主治医师跟我闲聊时说了句大实话：“现在年轻人把脾胃都喝坏了，外边越热，里边越寒，你还往里灌冰水，身体能不出毛病？”他叹了口气又说，“其实最好的解暑方子就搁手边，抓把绿茶，倒杯热水，比啥都强。”

我当时听完一愣，回家试了一周，整个人状态确实不一样。

你是不是一到下午就头昏脑涨、脸上油得能炒菜？喝绿茶正好对症。绿茶没经过发酵，保留了茶叶里大量的茶多酚和氨基酸，就像给身体装了个小风扇，能把那股闷在胸口的热气往外透。记住，水温80度左右就行，沸水砸下去茶叶烫熟了，又苦又涩还白搭。

很多人夏天不碰热茶，怕越喝越热。其实你刚好想反了。一杯温热的绿茶下肚，毛孔微微张开，热气顺着汗往外跑，汗一蒸发，身体自然就凉快了。反过来你猛灌冰水，毛孔全缩起来，热全憋在体内，喝完五分钟确实爽，过后更燥。

还有个关键的地方，夏天最遭罪的往往不是热，是湿。舌苔厚腻、浑身沉甸甸、胃口差，这都是湿气在作怪。绿茶性凉，有升清降浊的本事，喝完小便次数多了，那就是在帮你排湿。

喝绿茶的时间也有讲究。别一大早空腹灌，胃会抗议；也别下午四五点后喝，里头的咖啡因足够让你晚上数羊数到怀疑人生。上午九十点钟、午睡醒来之后，这才是最佳时间。

还有，绿茶不是越浓越好。抓一小撮，泡出来淡淡的清汤色刚好。太浓了苦寒伤胃，本来想养生反倒伤了身。如果你本身胃寒容易拉肚子，可以切两片生姜进去，既护胃又不减茶香。

这个夏天，与其花钱买各种冰饮，不如把柜子里那罐绿茶翻出来。一杯绿茶下肚，大汗一出，浑身轻快，这感觉，试过才知道。

你们那儿夏天都喝什么茶？有没有什么解暑土法子，评论区教教我呗。