三试藜麦饭晒图笔记大赛
今天早餐吃的比较早，所以又吃了午饭。早餐后，藜麦饭还剩下一小碗多。我就狠狠心，拌上早晨做的雪里红炖豆腐，接近一大碗，全吃了。饭菜都是室温的，没有加热。
老伴说我吃的太多了。
餐后一个小时，在小区内断断续续走步接近40分钟。结果餐二血糖值是9.8，如果再少吃一点，或者运动再认真一点，应该还会更低。
看来藜麦食物确实不太升糖，或者是升糖比较慢，对糖人比较友好。糖人日记
三试藜麦饭晒图笔记大赛
今天早餐吃的比较早，所以又吃了午饭。早餐后，藜麦饭还剩下一小碗多。我就狠狠心，拌上早晨做的雪里红炖豆腐，接近一大碗，全吃了。饭菜都是室温的，没有加热。
老伴说我吃的太多了。
餐后一个小时，在小区内断断续续走步接近40分钟。结果餐二血糖值是9.8，如果再少吃一点，或者运动再认真一点，应该还会更低。
看来藜麦食物确实不太升糖，或者是升糖比较慢，对糖人比较友好。糖人日记
