这对骑行情侣用亲身经历给所有想进藏的人上了一课：到了高原，千万别急着洗热水澡。从成都一路骑到拉萨，风餐露宿都没事，偏偏在宾馆里倒下三天起不来，刘女士还以为自己得了什么大病。其实不是什么怪病，就是高原反应被洗澡给点着了。

话说回来，问题出在那个“热乎澡”上。拉萨海拔3650米，空气中的含氧量只有平原的一半左右。进入高海拔地区后，人体本来就处于应激状态，需要时间来适应这种低氧环境。急性高原反应通常发生在进入高原6到12小时之后，而他们的“长途跋涉后洗个痛快澡”，正好撞在了身体最脆弱的这个时间窗口上。

殊不知，洗澡这件事在高海拔地区有多危险。热水会让全身的毛细血管扩张，血管一扩张，回流到心脏的血液量就会减少，同时身体的耗氧量反而会增加。在平原地区，这点变化不算什么，可在氧气本来就稀薄的高原，这就是压垮骆驼的最后一根稻草。洗澡时的水汽还会刺激呼吸道，让呼吸困难变得更严重。

更关键的是，这对情侣犯了一个进藏老手都知道的禁忌——刚到高原就洗澡，而且洗的还是“痛快热乎澡”。央广网的一篇科普文章里明确写着，刚到高海拔地区尽量不要洗头洗澡，目的是避免受凉感冒和消耗体力。这不是危言耸听，感冒在高原上很容易诱发肺水肿，那可是要命的事。

细看之下，他们第二天出现的浑身瘫软、头晕胸闷，就是典型的高原反应症状。头痛、头晕、心悸、胸闷、乏力、食欲不振，这些都是急性轻症高原病的常见表现，一般在进入高原后12到96小时内症状最明显。他们一路上骑行露营都没事，是因为每天都在缓慢上升海拔，身体有足够的时间适应。可一到拉萨停下脚步，身体反而开始“算账”了，这正应了医学上说的“急性高原病通常发生于进入高原6小时以后”。

深层来看，网上流传的“高原不能洗澡”不是没有道理。热水刺激加上密闭浴室里的水汽，相当于给本已不堪重负的身体又加了两道锁。当洗澡加速血液循环、增加耗氧量的同时，高原反应本身就已经让心脏在超负荷运转了。本来心率就可能飙到120次以上，再洗个热水澡，心脏的负担直接翻倍。

说到底，进藏旅行最好的做法是“头两天不洗澡”。等身体适应了缺氧环境，再洗个温水澡也不迟，而且水温不能太高，时间不能太长，洗完后要立刻擦干保暖。这对骑行情侣用三天卧床不起换来的教训，每一个想去高原的人都该记在心里。

那些在拉萨街头活蹦乱跳的老驴友，他们不是体质好，而是懂得给身体一个“慢慢来”的机会。高原从来不欺负准备充分的人，它只会惩罚那些心急的人。

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