人到中年，要舍得做这几件“养气血”的小事，换着来

一、早起一杯温水，别喝凉水，慢慢喝，唤醒肠胃，比什么补药都管用。
二、午间闭目养神十分钟，别刷手机，闭眼放空，心脏不累，下午不困。
三、晚饭后散步半小时，别快走，慢悠悠地走，消食又解压，腰围悄悄小。
四、睡前热水泡脚，加点姜片或艾草，暖到脚底，睡得像孩子一样沉。
五、晒太阳晒后背，每天十五分钟，补钙又升阳，骨头硬朗，心情也亮。
六、伸懒腰加拉伸，早上起床后、下午犯困时，拉一拉，脖子肩膀不僵硬。
七、深呼吸腹式呼吸，生气胸闷时做三次，降火气、稳血压，比吃药强。
八、揉腹顺时针，睡前躺床上揉五十圈，肠道通畅，小肚子不胀。
九、梳头百下，用木梳从额头到后颈，活络头皮，白发来得慢。
十、靠墙站桩，饭后靠墙站五分钟，矫正驼背，内脏归位。
十一、搓耳朵揉耳垂，耳朵是倒着的胎儿，每天搓热，全身通。
十二、常笑出声，看喜剧、听相声，笑开怀，免疫力都跟着强。

人到中年，最贵的不是保健品，是每天坚持的小习惯。
不折腾、不花大钱，家常动作换着做，身体自然稳稳当当。