千万不要长时间戴耳机朋友前段时间因为长期整日佩戴耳机，耳朵不适严重，不得不去医院就诊，这件事也给我提了醒。长时间戴耳机危害不小，入耳式耳机闷住耳道，容易潮湿发炎、耳道瘙痒肿痛；音量偏大时，持续刺激耳蜗毛细胞，会出现耳鸣、耳闷、听力下降，这类损伤大多不可逆。长期佩戴还容易引发偏头痛，精神也容易紧绷。总戴着耳机还会隔绝现实，容易沉浸情绪自我内耗，出行佩戴也存在安全隐患。平时尽量控制时长，连续戴一小时就摘下休息，音量别过半，能外放就少戴耳机，别等耳朵出问题才懂得爱惜。