现在好多人不喜欢锻炼，原因还挺多。生活节奏快，每天被工作和琐事填满，身体累得不行，比起运动，更想歇着。而且不少人对运动有误区，觉得要么高强度、去健身房，要么就得有专业装备，门槛高，启动成本大，还没开始就打退堂鼓。还有就是娱乐碎片化，大家习惯了抱着手机“静态放松”。
另外，从生物学角度看，英国科学家研究发现，缺少运动可能让Piezo1蛋白失活，降低肌肉毛细血管密度，让活动变难，形成越不动越不爱动的恶性循环。其实可以先利用碎片时间，比如下班多走两公里，慢慢养成运动习惯。