都说“十个女生九个寒”，尤其是进入夏天，总在吹空调、吃冷饮，身体更容易积攒湿气，导致宫寒加重[哭惹R]但夏天也是一年四季中阳气旺盛的季节，这个时间段里除去湿寒气，事半功倍[赞R]所以宫寒、痛经的姐妹可以尝试在夏天坚持做这几件事，把体内积攒的寒气去光光～[偷笑R]
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[一R]坚持艾灸。推荐穴位：关元穴、气海穴、八髎穴、劳宫穴、复溜穴、血海穴。保养方法详见图2、3[红色心形R]
[二R]泡脚、喝热茶、吃热食
养生应该顺应时节，夏天该热就热，该出汗就出汗，尤其是三伏天，应顺着季节规律，适当用“热养法”以热制热，健康消暑。
饮食方面，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”。生姜有助于温中散寒，此外，红枣、枸杞是补中益气、滋补肝肾，夏季可多吃一点。
在姨妈期，还可以喝一些养姨妈的热饮，比如我最近在喝的不冬不冬的红糖姜枣茶，配料干净，很香的牛乳味（怕姜味的宝子也能喝）[害羞R]姨妈来的时候喝一杯暖暖肚子，能缓解不舒服，姨妈后可以喝玫瑰阿胶茶，帮助流失了大量血气的我们恢复元气！
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[清单R]同样作为女生，我想说，调理宫寒是一个过程，除了以上这些，还需要注意作息，不熬夜，每周至少户外运动三次，稍微出点汗。
坚持做好以上，身体会越来越好，痛经也会越来越远，加油哟姐妹～[kissR]