一、无道具纯脑内活动（最安全，零风险）
1. 梳理教学工作（贴合老师身份）
2. 梳理学生情况
3. 文案构思
4. 复盘试卷考题
5. 规划生活琐事
二、极小幅度手部安静小动作（动作隐蔽、无声无光）
1. 桌下轻抠美甲、手指分段计数、指尖悄悄打逻辑草稿，全程低头小幅度动作，不抬手臂、不显眼。
2. 透明细橡皮筋在桌下绕手指、反复拆装，无反光无噪音，不会分散考生注意力。
3. 默数考场时钟，分段规划剩余监考时长。
三、可携带合规道具（考场允许，无娱乐属性）
1. 纯白无花纹笔记本+黑色中性笔
仅书写教学计划、学生记录、知识点提纲，不涂鸦、不写娱乐内容，安静伏案书写完全符合监考规范。
2. 无色普通橡皮：桌下轻搓、擦拭草稿，无响动。
四、绝对禁止、会被巡考批评的行为
1. 梳妆类：梳头、照镜子、补口红、频繁整理头发（你想带梳子不推荐，抬手动作显眼，极易被提醒）
2. 电子设备：玩手机、戴耳机听歌、刷视频，全程禁止触碰手机
3. 休闲娱乐：小说、漫画、折纸、转笔、敲击桌面发出声响
4. 互动行为：和搭档监考闲聊、来回大幅度踱步、频繁站在考生面前晃动
5. 把玩饰品、水杯反复拿放，大幅度摆弄随身物品
