不同的年龄，如果能够午睡，多长时间因人而异。20分钟左右是最佳的时间。时间太短了，得不到休息。时间太长了，人会处于朦胧的状态。对于整个下午精神状态都不好，适可而止。午睡不要睡那么长的时间。打个盹就行了。
![这种焦虑在一般人看来，就是无病呻吟[吃瓜]](http://image.uczzd.cn/15286438832041962280.jpg?id=0)
