今天完成这个20K后，我又跑了几组短冲来回调状态，我找回了过去训练的那种节奏感和疲惫感，这种疲惫不是那种疲劳被积累的感觉，而是过去那种似乎得到超量恢复的感觉，没有恢复的训练无法长久，过去这段日子我本以为跑一些二区训练，是休息恢复，但往往得到的都是疲劳的积累，没上什么强度，右腿跟腱却得了滑囊炎，本质上就是二区跑的过多，只有疲劳积累没有恢复，力量下降导致的，身体需要一些快肌纤维的锻炼，过度适应二区，各项机能都会下降，其次我还有个不好的习惯就是过度沉迷于酒精，慢慢的把训练走入正轨，把身体调整回来，我相信这个夏天还能继续备赛一次！