学到一个新词叫：焦虑型自我监控。我跟这词儿真是相见恨晚，我感觉它完全概述了我整个生命状态。大意是人长期处与恐惧和失控感，会高强度做向内监视，反复评估自己的状态，任何细微的身体不适、表达不畅、偶发的举止异常，都能引发自我怀疑，从而优先筛选和放大负面信息。本周一我刚冒雨去了瑞金医院，挂了呼吸科门诊，仅仅因为我连续一周总觉得喉咙不顺畅，一直想清嗓子，但并没有痰或其他明显异物。医生听完我描述，扫了一眼我半年前的体检报告，听诊器也用了，嘴巴也张开瞧了，看我的眼神都迷茫，说你要不要试着别特意关注你的嗓子呢，我不懂心理啊，但我觉得好像是你太紧张了所以一直关注这个东西，我没看出你有什么问题。回来后，我放下这桩又紧张另一桩。起因是当天晚上我跟人聊天，突然想不起来《甄嬛传》安陵容的演员叫什么，随后我连这部剧导演是谁也想不起来了。这事儿挺邪门的，因为我记忆力一直很好。然后我起身去卫生间，不小心左肩撞到门框。草，完了，我开始怀疑我脑子也出问题了。在询问我的GPT我该做什么检查、三十岁是否会罹患老年痴呆的时候，长期被我各种鸡毛蒜末折磨的AI终于给出它的重要判断：我认为你更像一个长期过载、处于严重焦虑性自我监控里的人。相比脑科医生，我更建议你去看心理医生。我回想了一下，打我二十几岁开始，几乎每年都有疑心自己患病去挂号检查的事情。这些年我去医院做过心脏彩超，照过颈动脉，验过肺结核，做过两次胃镜，一次肠镜，一次肾功能验尿……结果都是无事发生，而且是查完之后再也感觉不到任何不适。除了身体上的，情绪上、工作上，我大多时候也处于疑病状态，常常怀疑我是不是做了什么毁掉别人我的信任、偏爱乃至我的前途。甚至现在写这些，我都能再次陷入自我怀疑。我怀疑我是继承了我妈脆弱的神经，随后又莫名其妙成为一个在网上写字的人、被陌生人关注和知道的人、自由职业者等等，这些身份和生活方式又进一步加深了我的不安全感。我怀疑我选择了最不适配我神经系统的一种生活！