40天超长三伏天来了

刷到提前留意！2026超长三伏正式敲定，足足40天，今年体感会格外难熬。

三伏从7月15日正式入伏，一直持续到8月23日。很多人不知道，三伏分3段：初伏10天、中伏足足20天、末伏10天，中伏拉长才凑出加长版伏天。

不少人觉得，立秋后该凉快了，转折点就在这里：今年属于典型秋包伏，立秋之后才进末伏。
白天高温闷热不散，早晚稍微降温，湿热裹着身体，又闷又黏，比普通三伏更难受，出门随便走两步满身汗。

高温高湿持续四十天，老人、小孩、户外干活的人一定要多留心。长时间闷热容易犯困乏力，贪凉吹空调、猛吃冷饮，很容易伤脾胃、加重体内湿气。

老话讲热在三伏，今年伏天周期拉长，防暑祛湿不能松懈。日常多补水，少长时间待在低温环境，抓住三伏天好好调养身体。

转发家人朋友，提前备好防暑办法，平稳熬过这四十天湿热伏天。

三伏天 夏季养生