有什么低成本养生的方法？
1、不要纵欲，不要纵欲，不要纵欲！
2、午睡:规律的午睡可以延缓衰老，增加脑容量， 但午睡时间不宜过长，不然反而不利，15到30分钟为佳一《Sleep Health》
3、蛋白质摄入：适度多吃蛋白质有益，但过度多吃，尤其是用蛋白质替代碳水时，会加速衰老、缩短寿命一《NPJ Metab HealthDis》
4、饥饿：饥饿可以使免疫系统一键重启，增强抵抗力， 不仅自己活得更久，还能把长寿礼包传给子孙后代一《Science》
5、
眼睛：熬夜不好， 熬夜看手机、玩电脑更要命， 眼部功能障碍会加速衰老进程，使寿命缩短，而促进眼部健康则会延长寿命一《nature》
6、养肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。随着时间推移，再增加次数。
7、睡前揉腹， 揉不到两分钟就睡睡着了，卧则血归于肝， 身体开始排du， 培补阳气。
8、多走路， 把肝养起来，每天走个几公里，先慢后快。
9、多扭腰， 把脾养起来，左右转动腰部，活动身体。
10、深呼吸， 把肺养起来。