我告诉你，
减肥越减身上肉越松软，
不是你瘦得不够多，
也不是减肥方法错了，
是只掉脂肪没练紧致。

很多人越减体态越垮，
根源就是只靠节食饿肚子，
一味少吃掉体重，
肌肉跟着一起流失，
皮肤失去支撑自然松弛下垂。

只盯着体重往下掉，
身体线条的紧致感就没了，
一味饿肚子掉水分掉肌肉，
没时间做力量塑形收紧线条，
怎么让皮肉贴合不松垮，
把单一的节食停下来，
戒掉极端饿肚子的减脂方式，
不只靠少吃消耗身体底子，
把重心放在力量训练和塑形上。

人把肌肉慢慢练回来，
皮肉才有支撑不会松垮，
少了单纯掉脂带来的松弛，
体态挺拔线条收紧，
瘦下来才会紧致好看，
身形越来越匀称有型。