北京协和医院一位教授说得一针见血：“心里有点事，就睡不着的人，通常是精神内耗，思虑过重，本质上缺乏安全感。

总是想得太多，不断地去回忆那些不愉快的过往或是尴尬的瞬间。”

王阳明有言：“心外无物，心外无事，心外无人。世间所有烦恼，皆由心生。”

深以为然，
世间九成的痛苦，都是自寻烦恼。

人心就像一个容器，装太多纠结与遗憾，就装不下快乐与安然。很多人深夜失眠辗转，不是身体疲惫，而是心事太重。

会为一次失态的尴尬彻夜回想，为一段结束的过往久久放不下，为未发生的未来过度焦虑，为他人的态度反复揣测不安。

看似是心思细腻，实则是自我内耗。我们总习惯性和自己较劲，揪着过往的瑕疵不放，盯着生活的缺憾纠结，硬生生把安稳的深夜，变成自我折磨的牢笼。

缺乏安全感的人，最擅长自我消耗。容易敏感、容易多想、容易共情、容易心软，凡事习惯性往坏处想，凡事习惯性自我归咎。

可人生本就是不完美的旅程，人人皆有缺憾，事事皆有遗憾。过往不可追，来日尚可期，与其内耗自愈，不如释怀自渡。

试着清空杂念、放下执念、接纳不完美，别让思绪透支情绪，别让心事困住余生。心宽了，事就小了，睡安稳了，人生就顺了。

万物皆可自愈，万般皆可释怀，守住本心，减少思虑，心安，便是万事顺遂。