动则加剧，烦劳则张
动则加剧，就只要你一动，就有加重的感觉，比如有些人一活动，鼻涕就多了；有些人一跑两步，咳嗽就紧了；还有人稍微干点活，汗就往外冒。这事儿，真不能一句“身体太娇气”就打发了。

我认为，原文真正该提醒大家的，不是让人看见症状就赶紧去补，而是一个很容易被忽略的信号：安静时还能扛住，一劳累、一说话、一运动，难受立刻放大，说明身体的余量可能不太够了。放到中医辨证里，这类表现常会往气虚、自汗、脾胃运化不足这些方向去看。
但我也得泼点冷水。
把“动了更难受”直接等同于“必须补气”，这一步太快了。鼻炎流清涕，可能有过敏因素；咳嗽拖着不好，也可能和感染后的气道敏感有关；下午低热更不能光凭感觉下判断。要我说，中医讲辨证，最怕的就是跳过辨证，直接照着方子抓药。
补中益气汤、益气聪明汤这些方子，资料里确实都和李东垣、《脾胃论》有关，也常被放在补气升阳的框架下讨论。可方子有来历，不代表人人都能套。尤其是人参、五味子、补骨脂、菟丝子这些药，用对了是帮忙，用偏了就可能添乱。
在我看来，靠谱的做法是先把账算清楚：这些不舒服，是不是反复在劳累后加重？有没有怕风、自汗、乏力、胃口差这些表现？有没有发热、胸闷、久咳这类需要先排查的情况？该查就查，该辨就辨，然后再谈怎么调。
身体不是越虚越要猛补，而是越复杂越不能自作主张。能动时硬扛，不能动时乱补，都是在透支自己。对此，你怎么看？