人的心气是能重新养回来的

1.人不开心的时候，先别急着分析人生。先去洗头、洗澡、换床单、剪指甲、刷鞋。很多时候不是人生烂掉了，是你身上有一股淡淡的“活人停止运转味”。尤其洗头，真的属于低成本重启人生系统。头发一蓬松，人都感觉重新做人了。2.不要一直待在同一个空间里emo。人类很容易被环境腌入味。心情差的时候我会强行把自己扔出去：去便利店买热豆浆、去超市摸西瓜、去书店乱翻成功学、坐公交车绕城、去公园观察大爷下棋......只要开始移动，情绪就不会像死水一样困住你。3.做一点“不像你”的事。人在太规律的时候，会慢慢失去生命力。可以突然染头发、凌晨骑车、换一种香水、买件风格完全不同的衣服。之前我状态特别差的时候，半夜激情买了一副很夸张的耳环，第二天戴出去突然觉得：行吧，人生还能继续演。4.把皮肤养好是一种能量磁场。我脂溢性皮炎那会儿能量真的很低，试了无数方法皮肤还是超级差，后来一个医生朋友让我每天2粒益力初b族维生素，没想到效果惊为天人，半个月左右，脸上出油少很多，痘痘下去了也没再长新的，两个多月皮肤肉眼可见的光滑细腻，痘印也不明显了，整个人看着清爽很多。5.去逛晚上八点后的超市。真的会被一种奇怪的烟火气治愈。水果区打折的大姨、推着车冲向熟食区的叔叔、偷偷掰开西瓜看熟没熟的人类......感觉大家都在认真活着。再拎一袋临期酸奶和半价小蛋糕回家，会产生一种“虽然世界很荒谬但我还能吃点好的”的幸福感。6.重视眼周护理。眼周一偷懒就显疲态，我的救法超简单：温热毛巾敷眼2分钟，然后涂玉和颜眼霜，这眼霜用好几年了，润到像给眼周灌水，但一点不油不糊眼，一抹就吸收，那种感觉舒服到想叹气，而且厚涂也没有长过一颗脂肪粒，用下来不仅眼下干纹淡了，黑眼圈暗沉也都缓解了，眼周肌肤软软嫩嫩，像是睡了三天三夜，状态直接拉满。7.有时候真的只是饿了。本人曾经无数次深夜陷入“人生完蛋了”的情绪，结果点了份炸鸡或者煮了包螺蛳粉后突然又觉得世界挺美好的。后来发现很多哲学问题，其实是低血糖问题。胃暖和了，人也没那么想毁灭世界了。8.保持形象清爽。选择适合自己的护理产品，保持头发的蓬松洁净，个人形象的焕然一新能直接提升心情。像我头一油整个人蔫了吧唧的，但是用了mfay洗发水后，整个人都觉得轻松不少。以前恨不得天天洗，现在撑个两三天，发根那块儿一直很蓬松。感觉它真是把头皮上的油垢都扫干净了，洗完头发也不涩，很柔顺。9.提前给未来埋一点糖。买一张下个月的演唱会票、预约一次旅行、等一本快递很久的书。人其实是靠“期待感”活着的。有时候光想到“还有十天就能出去玩了”，上班都能忍一点。10.建立自己的“快乐数据库”。认真记录那些能瞬间让你开心的小事。比如：晒过太阳的被子味、奶茶第一口、雨天钻进被窝、地铁上听到喜欢的歌、刚拆封的新书、穿到刚好合身的裤子人低落的时候，大脑会自动屏蔽快乐。这个时候翻出来看，会像给灵魂充电。11.去接触“有生命力”的东西。花、树、猫、海、晚风、菜市场、骑车路过的学生、街边小吃摊冒出来的热气.....这些东西会提醒你：生活不是KPI，它本来就应该热腾腾的。12.不要听emo的音乐。不要给自己加悲伤bgm，放下悲伤的旋律，用心接住每一个当下的小幸运，哪怕只是今天阳光很好、奶茶没踩雷、晚风很舒服。很多时候，人就是靠这些细碎瞬间，一点点亮起来的。生活自会向阳而生～13.早上第一件事，别碰手机。醒来之后先别打开任何屏幕。去阳台站两分钟，让眼睛接收自然光。这件事在生理上校准你的节律，在心理上抢回一天的主动权。你第一个接收的信息是你自己感受到的，不是别人塞给你的。14.每天找一件“只有今天才有”的东西。上班路上某棵树的叶子变了颜色，便利店的包子今天多给了一勺馅。很小的东西。但当你开始训练自己捕捉“今天独有”的细节，你的大脑会自动切换到发现模式，不再默认一切无聊。15.穿一件不符合今天心情的衣服。很低落，偏穿亮色。很焦虑，偏戴一条吵得要死的项链。身体先于情绪改变，动作反过来会带脑子走。衣服是一个随时可调的外挂开关。16.在公共场合偷偷做好事。帮后面的人多撑一秒门，把路边的共享单车扶起来，不需要被看见，不需要被感谢。纯粹的匿名善意会触发一种很特殊的平静，像自己在背地里是个好人。