可24小时吹下来，人反而没精😧神——四肢发沉，连吃饭都[石化R]不香了
这时候，广东经典祛💦湿汤就该上线了。
今天炖了冬瓜薏米茯苓猪骨汤，汤色清亮，入口是陈皮的清香，喝完胃里暖暖的，很舒服。
🥣【配方和做法】
🛒食材：
猪骨、冬瓜（带皮）、薏米（炒过）、茯苓、陈皮
👩🍳做法：
1️⃣ 猪骨冷水下锅，加葱结姜片焯水，洗净备用。
2️⃣ 冬瓜去囊不去皮，连皮一起洗净切块。
3️⃣ 薏米、茯苓、陈皮放清水浸泡10-20分钟，洗净备用。
4️⃣ 除冬瓜外的食材放入锅中，加适量开水先炖煮30分钟。
5️⃣ 加入冬瓜继续炖煮30分钟，加盐调味就可以出锅啦。
📝【一点小知识】
夏天湿💦气重，典型的特征就是舌边有齿痕，大便不成形。这个汤里的冬瓜皮+薏米负责利水，茯苓+陈皮负责健脾理💨气，搭配很经[萌萌哒R]典，一家大小都适合。
💤【意外发现】
昨晚用这个汤做晚餐，没忍住睡前吃了口粽子。本来担心难消化，结果今早看睡眠数据，深睡时长竟然接近3小时（平时只有1.5h左右）！
不知道是汤的功劳还是凑巧，这几天打算再喝两次验证一下。如果稳定了，这就是我的“助💤眠神汤”了！😴
