一生最好的修心养身20条，普通人照着做，越活越通透！

一、养身培元，筑牢身体根基

1. 晨起慢起身，不猛起猛坐，养护心脉气血
2. 饮食七分饱，荤素均衡，不给肠胃添负担
3. 每日拉伸舒展，不强求高强度，筋骨柔和才长久
4. 睡前温水泡脚一刻钟，驱散寒湿安睡助眠
5. 少吃重油重辣，清淡饮食，减少脏腑损耗

二、敛神少忧，减少精神内耗

6. 减少无效社交，不必勉强迎合所有人
7. 看淡得失荣辱，不拿他人标准捆绑自己
8. 三观不合淡淡相处，不必争辩强求认同
9. 停止无底线迁就，善良要带分寸与底线
10. 分清分内与闲事，他人烦恼不必全盘承接
11. 每日留片刻放空，放下手机，放空杂乱思绪
12. 少长期闷在密闭室内，多开窗透气舒缓情绪

三、安己舒心，活得自在自洽

13. 留一件无关功利的喜好，只为取悦自己
14. 委屈不必深埋心底，适度倾诉释放压力
15. 允许自己犯错，不必事事追求完美无瑕
16. 随手行微小善举，心底坦荡少怨怼
17. 定期清理杂物旧物，环境整洁人心清爽
18. 远离短视频负能量，守住内心安稳平和
19. 和过往遗憾和解，不反复翻旧账折磨自己
20. 待人处事留余地，遇事变通，不钻死胡同