无痛上班的技巧

1. 降低音量，减少说话，降低存在感。

2. 准时上班，高效上班，下班就走人！

3. 学会摆烂，摆烂也太好了！自己不累别人还夸！一件事解决不了，能影响我生死／健康／利益吗？如果不影响，我就不管；影响不大，我就晚点再说；有时候你不着急解决，别人就会帮你处理；有些问题拖一段时间，自然消失。

4．不讨论家事，不聊同事，不吐槽领导。

5．让自己忙起来，快快做事，慢慢说话！

6．适当拒绝那些会消耗你的人和事物，不做老好人，没有精力去帮忙就拒绝，不健康的社交关系及时抽身、斩断。

7．上班就是来打工的，和"奉献""格局""站位"没一分钱关系！

8．在单位的每一分钟，都把注意力放在自我学习上，下班的每一秒，只关注自我愉悦和幸福。

9．不要太好说话，有时候该拒绝就要拒绝，不要太好利用，无欲则刚。