⭕👧🏻️家里娃吃饭磨磨蹭蹭没胃口，体质偏虚，常拉肚，白鼻涕，特懒、运动一下就喊累。
⭕️👨🏻爸爸加班熬夜压力大，食少腹胀，起床脸肿，总喊身体沉重、没精神。
简单一个餐前汤，脾⬇️虚、湿💦重、体😷弱，1周安排1次，香浓微甜很开胃。娃主动端碗喝，大人喝着也巨舒服。
——◼️食材
▪️苹果1个
▪️芡实15g
▪️白莲子20g
▪️铁棍淮山30g
▪️无花果5-6粒
▪️排骨500g▪️蜜枣1粒
【tips】
[一R]体质实热、口干便硬⚠️不适合喝！
[二R]不想煲肉汤的，可以直接煮水30-40分钟，加点冰糖，很好喝很开胃。
——🍳 做法超简单
▪️1.芡实、莲子炖前用清水浸泡20分钟。
▪️2.排骨与姜片焯水，洗净。
▪️3.加入适量清水，除苹果外的所有食材冷水下锅。
▪️4.大火煮沸后转小火煲60分钟，加入苹果继续
煲30分钟。
▪️5.关火前10分钟下盐调味即可。😋😋
