我比较推荐【卷-章-场三级推进法】，不仅适合小说创作，同时很好的平衡了结构与灵感。
操作方法：
[一R] 卷纲：将全书按大情节划分为3-5卷。
用一段话定义本卷的 核心矛盾、起止事件、人物弧光终点和核心意象。 [二R] 章纲：每卷下分20-30章。
用一段话定义本章，必须包含：时间地点、核心事件、人物目标、情感变化、及一个必须完成的“叙事任务”（如：揭露某信息、转变某关系、制造某危机）。 [三R] 场纲（核心！）：将一章拆解为3-7个场景。
这是细纲的灵魂。 一个合格的场景细纲，不是情节摘要，而是一个包含起承转合的微型戏剧。
你可以为每个场景卡片填写以下要素： [拔草R] 基础信息：
场景目标（为何存在）：它必须推动以下至少一项：情节、人物关系、人物内心、或世界观。如果四项都不占，删除。
时间/地点/人物：具体到时辰、季节、空间布局。地点也是角色。 [拔草R] 戏剧核心：
冲突：人物目标 vs. 客观阻碍（外部）或 内心矛盾（内部）。
情绪曲线：本场景的起（初始情绪）、承（事件引发变化）、转（情感转折点）、合（落点情绪）。例如：从“忐忑”到“震惊”到“决绝”到“悲凉”。
[拔草R] 关键细节/意象：1-2个决定场景质感的“钉子”。
[拔草R] 勾连与伏笔：
承上：如何自然衔接上一场？
启下：必须在结尾抛出一个悬念、问题、或新目标，勾着读者翻页。
埋线：为本场景独有的未来情节埋1个伏笔（可以是一句话、一个物品、一个表情）。
[星R] 写细纲的过程，本身就是在“预演”故事。
[樱花R] 你会提前经历人物的悲欢，发现逻辑的漏洞，感受到节奏的缓急。
当细纲完成时，对于小说完整故事的讲述，你将拥有绝对的自信和掌控。
