后天小暑，出梅和三伏天时间均已确定，今夏是热是凉？答案来了

农谚“小暑不过午，伏天晒破土”点明今夏气候基调，后天7月7日9点56分迎来2026小暑，太阳抵达黄经105°，暑气逐步攀升，尚未至最热，分温风至、蟋蟀居宇、鹰始鸷三候。民间小暑相关起居讲究均为科学养生经验，切忌大汗贪凉、正午暴晒、低温久吹空调、熬夜动怒，食新、晒伏、吃黄鳝都是顺应湿热环境的时令习俗，无封建迷信色彩。

气象部门敲定江南7月8日出梅，较常年提前，入梅偏晚、梅期缩短，降水南北分布不均，极易催生伏旱。今年为40天加长版三伏：初伏7.15-7.24，中伏7.25-8.13，末伏8.14-8.23。小暑、早出梅、入伏仅间隔一周，晴热天气无缝衔接。

结合农谚与气象监测，江南、黄淮、华北将迎来持续酷暑。副热带高压偏强北抬、西北太平洋海温偏高、40天长三伏持续积热，高温日数较常年明显增多，呈现“北涝南旱”格局，仅东北、青藏高原相对凉爽。

日常需避开正午高温外出，清淡饮食、静心养心；农户提前蓄水防旱，做好作物遮阳与虫害防控。大众可关注气象预警，顺应时节调整作息农事，平稳应对盛夏高温。