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今日份稳稳的17公里即刻开跑跑步跑步前3公里热身4-9公里稳在5'30左右10

2026-07-05 15:10:42 那晨曦最美了体育

今日份稳稳的17公里即刻开跑跑步跑步前3公里热身4-9公里稳在5'30左右10-15公里5‘28渐加速到4'39最后2公里5’50冷身收尾

17.18km｜1:35:30｜配速5'33平均心率150｜步频188大家有没有很小众的幸福点今天状态不错，是我想要的节奏，完美！跑完就很幸福☺️

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