🙋今天分享下挑蛋白粉的方法，教大家怎么绕开智商税~
1. 看蛋白类型：要分离乳清蛋白/白蛋白肽，这种蛋白提前处理好了，很好吸收💪
2. 看糖和碳水：我会留意配料表，但凡看见加糖和碳水含量高的直接跳过
3. 看复配营养：蛋白质、碳水、脂肪、维矿...它们各司其职，少哪个都不行
我给爸爸选蛋白粉的真实感受合集：
♥韵白分离乳清蛋白粉
这款是我目前最满意的一款。首先它有特殊膳食资质，不是那种固体饮料，给爸爸喝我放心得多。蛋白用的是分离乳清蛋白，乳糖含量极低，爸爸乳糖不耐受喝了也不闹肚子。白指标也没叫我悬过心，复查的时候踏实多了。
♥安素
最早入手的。爸爸刚开始放化那阵，几乎什么都不想吃，就靠这个先把热量底子给他撑住。后来自己做功课才明白，它本来就是以补充能量为主，蛋白只是配角
♥纽特舒玛
配料干净的纯蛋白粉，88%分离乳清蛋白，含量确实足。我们不是天天喝，就是哪顿饭肉蛋没吃够，冲一杯补上。成分干净，没有乱七八糟的添加，喝着也没说过不舒服
♥善存
这个也是刚开始补蛋白质的时候入的，主要是大豆分离蛋白和乳清蛋白这两种，含量高达83%。蛋白质补的量不够的时候就泡一杯，拉一拉蛋白总量
