香蕉是世界上最善良的水果在马拉松赛道的补给中少不了香蕉。跑步吃香蕉，有助于身体健康。跑步前吃1. 快速补碳水，温和升糖，跑步不低血糖、不乏力
2. 富含钾，预防小腿抽筋、肌肉酸软
3. 好消化不胀胃，跑完不会反胃难受跑步后吃1. 快速恢复糖原，缓解疲惫
2. 补钾+镁，放松紧绷肌肉，减少延迟酸痛
3. 润肠通便，长跑出汗多容易便秘，香蕉刚好调理
4. 低脂肪，不长胖，跑完吃毫无负担对于经常跑步的人来说，香蕉配白水，比运动饮料健康太多。
香蕉是世界上最善良的水果在马拉松赛道的补给中少不了香蕉。跑步吃香蕉，有助于身体健康。跑步前吃1. 快速补碳水，温和升糖，跑步不低血糖、不乏力
2. 富含钾，预防小腿抽筋、肌肉酸软
3. 好消化不胀胃，跑完不会反胃难受跑步后吃1. 快速恢复糖原，缓解疲惫
2. 补钾+镁，放松紧绷肌肉，减少延迟酸痛
3. 润肠通便，长跑出汗多容易便秘，香蕉刚好调理
4. 低脂肪，不长胖，跑完吃毫无负担对于经常跑步的人来说，香蕉配白水，比运动饮料健康太多。
