一天跑步多少公里最合适?今早完成5公里晨跑，耗时28分55秒，配速5分46秒，节奏十分稳定。
早上跑步相对快一点，与夜里休息的好有关。另外清晨跑步气温22度，体感23度，体感很舒服。
清晨慢跑过后，身体彻底唤醒，疲惫随汗水散去。坚持奔跑磨炼耐力，呼吸和步伐慢慢变得从容，早起的辛苦换来一身轻松，一整天精神充沛，长久坚持下来，身心状态都会越来越好。您不妨体验体验？