7月7日9时56分小暑注意事项今天9点56分正式迎来小暑节气，也意味着一年里最闷热的时段正式开启。不同于初夏的清爽，小暑最大的特点就是湿热缠身，天气又闷又黏，咱们的身体也容易跟着出各种小状况，日常养护一定要多上心。夏天大家最容易犯的错就是过度贪凉。天气一热就狂吃冰西瓜、猛灌冰饮，一时舒服，却最伤脾胃。小暑湿气本就重，肠胃受凉后，湿气会淤积在体内，让人浑身乏力、没胃口，还容易腹胀拉肚子。平时饮食尽量清淡温和，多吃绿豆、冬瓜、莲子这类祛湿解暑的食材，少吃重油重辣的烧烤外卖，三餐七分饱即可，减轻身体消化负担。常年待在空调房，也是夏季养生的一大误区。很多人只怕室外中暑，却忽略了阴暑的危害。长时间吹低温空调、风口直吹腰腹肩颈，寒气会悄悄侵入身体，引发酸痛、畏寒、头晕。建议大家把空调固定在26度，早晚开窗通风，驱散室内潮气，睡觉一定要盖薄被护住腹部。作息方面也要顺应节气。小暑心火旺盛，人很容易烦躁易怒、熬夜失眠。尽量不要熬夜晚睡，中午抽出二十分钟小憩，不用深度睡眠，简单闭目养神，就能补足心气，缓解午后的疲惫困倦。最后提醒大家，出门尽量避开正午高温时段，随身带温水少量多次饮用。不用刻意大补，戒掉贪凉的坏习惯，稳住饮食和作息，就能安稳舒服地度过整个小暑时节。参与智搜内容共创赢激励 7月7日9时56分小暑