家人们谁懂啊！盒马那个全麦面包，前阵我天天当晚餐啃，吃了小半个月，突然发现我那老毛病便秘居然没以前那么折腾人了！
我前阵子跟风囤了两箱放家里，本来是想当代餐减减肚子，没想到吃了一周多，困扰我五六年的老便秘真的顺了不少。
之前我也单独买过奇亚籽、全麦粉回家折腾，要么吃了没效果，要么量放多了反而胀得慌更拉不出来。后来特意问了当营养师的老同学才知道，这款面包里可溶性和不可溶性膳食纤维搭得刚好，我们平时精米白面吃多了，突然规律补点合适的膳食纤维，肠道自然就动起来了。
不过咱也别把这面包神化，平时还是得多喝水多走动，要是顿顿重油重辣的，吃多少面包都没用。
