昨晚又是侧躺着刷手机到半夜，今早起来感觉两只眼睛焦距都对不上了，看东西还有重影😰。

查了一下才发现，侧躺玩手机真的是“视力杀手”！因为下方那只眼睛离屏幕更近，被迫高强度对焦，半年内双眼近视度数就能拉开200多度的差距。一旦双眼度数相差超过150度，大脑就难以融合图像，不仅容易头痛，还可能诱发斜视。而且这个姿势让颈椎承受的压力是直立时的3倍，相当于脖子上扛了15公斤重物，难怪最近脖子总是僵硬酸痛。

如果实在想躺着玩，尽量改成仰卧，把手机举在正前方，或者用个床头支架解放双手。记得开盏暖光夜灯，别在完全黑暗的环境里盯着强光屏幕，不然青光眼风险真的会找上门。

身体是自己的，这些坏习惯还是得改改，毕竟去医院可比买支架贵多了💸。