姚琛vlog复盘越野跑身体不适 越野跑的难处不只在于路程长，更在于过程中身体一直在给你信号——该降速了、该补给了、该休息了。姚琛的vlog里最真实的部分就是，他跑完以后真的在复盘这些信号。不是硬撑到底，是学会读懂自己的身体。