想要保持快乐的心情，实际上并非难事。首先要加强自我修养，成为一个平和善良、善解人意之人，如此便能更敏锐地发现生活中的美好。
可以多去做自己喜欢的事情，培养广泛的兴趣爱好，这可是快乐的源头。每天给自己罗列3件只需5 - 10分钟就能完成的小事，比如整理桌面、读5页书，完成之后会收获成就感，进而促使大脑分泌多巴胺。
在日常生活中，要多给生活“加点甜”，喝上一杯喜爱的奶茶、晒晒太阳、听听歌。当遭遇负面情绪时，要及时切断情绪循环，纠结的时间不要超过10分钟，要是感到焦虑，就起身拉伸或者整理桌面。与此同时，要接纳自己的不完美，对自己宽容一些，心情自然会更加稳定。