一个给自己“充电”的方法。

最近这几年，我们都“掉电”都掉的很厉害，稍微做点事就感觉疲惫，感觉累。

可以用用这个方法。

选择一个最舒服的姿势，可以是躺着，也可以是做着。

全身放松，把脑袋放空，全神贯注到自己的呼吸上。

在吸气的时候把腹部鼓起来，呼气的时候收腹。

吸的时候感受气的的满足感，在呼的时候感受气的畅快感。

十分钟左右最好。

刚开始可能不会坚持这么久，可以循序渐进的加长时间。

作了之后，你会感觉自己的“电”又回来了。