女生多吃白，好处自然来。1️⃣准备食材：银耳一小朵（或有机银耳7克）、百合10克、莲子10克、糯米10克，这些食材搭配起来营养丰富，口感也很绵密。
2️⃣制作过程：把食材放进破壁机，边熬煮边破壁，大概20多分钟，一碗香甜的莲子百合银耳羹就完成了。