中老年夏季养生，清淡清补，远离油腻重口食物
夏季气温高、湿气重，中老年人脾胃功能偏弱，代谢缓慢，一旦饮食油腻重口，极易加重身体负担，引发湿气重、积食、头晕乏力等问题。中老年夏季养生，核心在于清淡清补。👴👵
1.主食清淡，粗细搭配🌾
2.多吃清热祛湿蔬菜🥒
3.拒绝油腻生冷大餐🍤
4.少食多餐减轻负担🍽️
中老年夏季养生忌大补、忌油腻。坚持清淡清补、祛湿护脾，就能安稳度夏，减少换季生病问题.❤️