“三 伏 天 最 佳 养 生”
三伏养生，贵在“清补”。
饮食宜清淡，多食苦瓜，
冬瓜、绿豆汤，以清热解暑；
忌贪凉饮冷，免伤脾阳。

作息当“晚睡早起”，午间小憩
养心神。运动宜缓，
微汗为度，如散步、八段锦，
以助阳气宣通。

情志须静，心静自然凉。
此时亦是“冬病夏治”良机，
艾灸、三伏贴可驱散陈寒，
为秋收冬藏蓄积能量。